• Abdomen Express

    Vibração e diverssão
    Abdomen Express

    Sobre a modalidade

    Aula coletiva que se concentra no trabalho do abdomen. Uma aula dinâmica, com duração de 30′ que oferece diferentes estimulos para você deixar a musculatura forte e bem definida.

    Trainers

    • Isabelle
      Profissional de Educação Física

    Beneficios

    • Gasto calórico: 560 kcal/h
    • Tonifica abdômen
    • Corrige desvios de coluna
    • Promove a socialização
    • Bem estar emocional
    • Fortalecimento do Core

    Planos

    • Plano Solo
      N/A
    • Plano Fitness
      Incluso

    • Leonardo Soares

      Leonardo Soares

      leonardo@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Administrador

      Atividades

      • Coordenação
      • Financeiro
    • George Soares

      George Soares

      george@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Fisioterapeuta
      • MBA Gestão Negócio IBMEC-RJ
      • Core 360

      Atividades

      • Coordenação
      • Marketing
    • Junior

      Junior

      Junior

      Junior

      Professor de Luta

      • Fither gym

      Atividades

      • BOXE
      • MUAY-THAI

    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
    • Leopoldo Aquino

      Leopoldo Aquino

      Currículo Resumido

      • Educador Físico
      • Treinamento Esportivo

      Atividades

      • Musculação
  • STEP

    STEP

    Sobre a modalidade

    Aula dinâmica, coreografada com exercícios aeróbios de intensidade moderada. Gasto Calórico: 560 kcal
    Os valores de gasto calórico foram baseados no gasto médio de um homem com 70 kg exercendo a atividade por 60 min.Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade,peso e sexo.

    Trainers

    • TOMAZ
      2 years experience

    Benefícios

    • Gasto Calórico: 560 kcal
    • Diminuição percentual de gordura
    • Melhora capacidade física
    • Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardiovascular
    • Aumento das habilidades motora
    • Aumento da auto estima
    • Combater o stress

    Planos

    • Plano TRAINNER
    • VIP
      Incluso
    • Leonardo Soares

      Leonardo Soares

      leonardo@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Administrador

      Atividades

      • Coordenação
      • Financeiro
    • George Soares

      George Soares

      george@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Fisioterapeuta
      • MBA Gestão Negócio IBMEC-RJ
      • Core 360

      Atividades

      • Coordenação
      • Marketing
    • Junior

      Junior

      Junior

      Junior

      Professor de Luta

      • Fither gym

      Atividades

      • BOXE
      • MUAY-THAI

    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
    • Leopoldo Aquino

      Leopoldo Aquino

      Currículo Resumido

      • Educador Físico
      • Treinamento Esportivo

      Atividades

      • Musculação
  • Dance Class

    Dance Class

    Sobre a modalidade

    Aula com músicas nos seus mais variados estilos para trabalhar condicionamento cardiovascular, coordenação e ritmo. 

    Trainers

    • Djenifer
      Profissional de Dança

    Beneficios

    • Gasto calórico: 385 kcal/h
    • Emagrecimento
    • Melhora equilibrio
    • Promove a socialização
    • Bem estar emocional
    • Aumenta a coordenação

    Planos

    • Plano Solo
      N/A
    • Plano Fitness
      Incluso

    • Leonardo Soares

      Leonardo Soares

      leonardo@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Administrador

      Atividades

      • Coordenação
      • Financeiro
    • George Soares

      George Soares

      george@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Fisioterapeuta
      • MBA Gestão Negócio IBMEC-RJ
      • Core 360

      Atividades

      • Coordenação
      • Marketing
    • Junior

      Junior

      Junior

      Junior

      Professor de Luta

      • Fither gym

      Atividades

      • BOXE
      • MUAY-THAI

    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
    • Leopoldo Aquino

      Leopoldo Aquino

      Currículo Resumido

      • Educador Físico
      • Treinamento Esportivo

      Atividades

      • Musculação
  • MMA – LUTA

    Força e Resistência
    MMA – LUTA

    Sobre a modalidade

    Aula com duração de 1 hora que tem como objetivo condicionar fisicamente o aluno utilizando um mix de técnicas de artes marciais. O MMA é uma modalidade de luta em que os praticamente não precisam seguir necessariamente um estilo específico de luta, por isso o nome de Artes Marciais Misturadas. Esses esporte, possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe, de qualquer arte marcial, como boxe, jiu-jítsu, caratê, judô, muay thai, entre outras.Muay thay, submission, boxe, wrestiling, e.t.c

    Trainers

    • Scar face

    Benefícios

    • Condicionamento Físico
    • Definição muscular
    • Resistência
    • Perca de peso
    • Defesa pessoal
    • Alívio do estresse
    • Interação com colegas
    • Aumenta a disposição

    Planos

    • Plano Lutas
    • Plano VIP
  • Circuito Funcional

    Desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares
    Circuito Funcional

    Sobre a modalidade

    Programa de condicionamento para desenvolver força e equilíbrio com recursos como: medicine ball, elásticos , kettlebells e steps.
    Gasto Calórico : 560 kcal
    Os valores de gasto calórico foram baseados no gasto médio de um homem com 70 kg exercendo a atividade por 60 min.Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade,peso e sexo.

    Trainers

    • Karine
      Atleta Profissional
    • Educadora Física

    Beneficios

    • Gasto calórico: 560 kcal/h
    • Desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares
    • Desenvolvimento de força através de exercícios resistidos
    • Previne incontinência urinária
    • Bem estar emocional
    • Melhora a disposição
    • Melhora da saúde

    Planos

    • Plano Solo
      N/A
    • Plano Fitness
      Incluso
    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
  • Ginástica – GAP

    Tonifica e fortalece glúteos,abdômen e pernas
    Ginástica – GAP

    Sobre a modalidade

    Aula coletiva que se concentra no trabalho de glúteo,abdomen e pernas, trabalhando resistência para grupos musculares especificos.

    Trainers

    • Karine
      Atleta Profissional

    Beneficios

    • Gasto calórico: 560 kcal/h
    • Tonifica  glúteos,abdômen e pernas
    • Corrige desvios de coluna
    • Previne incontinência urinária
    • Bem estar emocional
    • Melhora a disposição
    • Melhora autoestima

    Planos

    • Plano Solo
      N/A
    • Plano Fitness
      Incluso
    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
  • Ginástica – Localizada

    Desenvolvimento de força através de exercícios resistidos
    Ginástica – Localizada

    Sobre a modalidade

    Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.
    Gasto Calórica 280 kcal

    Os valores de gasto calórico foram baseados no gasto médio de um homem com 70 kg exercendo a atividade por 60 min. Pode haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

    Trainers

    • Karine Gomes
      Atleta Salto com Vara

    Beneficios

    • Gasto calórico: 280 kcal/h
    • Desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares
    • Bem estar emocional
    • Melhora da saúde
    • Desenvolvimento de força através de exercícios resistidos
    • Melhora a disposição
    • Melhora autoestima

    Planos

    • Plano Solo
      N/A
    • Plano Fitness
      Incluso
    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
  • Muay Thai

    Autoconfiança e Condicionamento Físico
    Muay Thai

    Sobre a modalidade

    É uma arte marcial originária da Tailândia com mais de 2000 anos, muito utilizada para aprimorar o condicionamento físico.

    Trainers

    • Junior
      Faixa Azul
    • Alison
      Faixa Azul
    • Scar Face
      Faixa Azul

    Características

    • Gasto Calórico: 700kcal/h
    • Melhora auto-confiança
    • Melhora condicionamento físico
    • Alivia o stress

    Planos

    • Plano Lutas
    • Plano Fitness
    • Leonardo Soares

      Leonardo Soares

      leonardo@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Administrador

      Atividades

      • Coordenação
      • Financeiro
    • George Soares

      George Soares

      george@trainnerfortaleza.com.br

      Currículo Resumido

      • Fisioterapeuta
      • MBA Gestão Negócio IBMEC-RJ
      • Core 360

      Atividades

      • Coordenação
      • Marketing
    • Junior

      Junior

      Junior

      Junior

      Professor de Luta

      • Fither gym

      Atividades

      • BOXE
      • MUAY-THAI

    • Karine Gomes

      Karine Gomes

      Currículo Resumido

      • Formação Educação Física
      • Curso Treinamento Funcional
      • Core 360
      • Atleta salto com vara

      Atividades

      • Circuito Funcional
      • Ginástica Local – GAP
    • Leopoldo Aquino

      Leopoldo Aquino

      Currículo Resumido

      • Educador Físico
      • Treinamento Esportivo

      Atividades

      • Musculação
  • Pilates

    body&mind,relaxamento,alongamento
    Pilates

    Sobre

    Pratique Pilates com fisioterapeutas qualificadas e prontas para oferecer conforto e segurança.

    Trainers

    • Cynthia Vasconcelos
      Fisioterapeuta
    • Sarah Silveira
      Fisioterapeuta
    • Larissa Moliterno
      Fisioterapeuta

    Características

    • Diminuição das tensões
    • Flexibilidade e fortalecimento
    • Prevenção e tratamento de doenças
    • Melhora a postura
    • Fortalecimento abdominal

    Planos

    • 2 x por semana
      Consulte
    • 3 x por semana
      Consulte
    • Diária
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